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First published in 1989, the book has been updated through several editions, with the 6th edition published in 2017. Its lasting value lies in its detailed, evidence-based approach that distinguishes it from other works on the topic.
A physical quality that allows for maximum joint range of motion (ROM) within morphological limits without injury. It is a biological capacity influenced by muscle (47%), joint capsules (41%), tendons (10%), and skin (2%). Alongamento (Stretching): submaximal flexibilidade alongamento e flexionamento dantas pdf
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A flexibilidade é uma capacidade física qualitativa. Ela representa a amplitude máxima de movimento (ADM) fisiologicamente possível de uma ou mais articulações. A flexibilidade é uma característica intrínseca do indivíduo, influenciada por fatores genéticos, idade, sexo, temperatura corporal e histórico de atividade física. Alongamento Consulte os acervos e diretrizes educacionais na Academia
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Flexibilidade, Alongamento e Flexionamento: A Visão de Estélio Dantas e o Impacto na Performance Humana